L’intelligence émotionnelle des enfants

Au Maroc, plus d’un tiers des enfants sont en souffrance psychologique. Comment se fait-il que la santé mentale de nos enfants ne soit pas prise avec plus de sérieux dans nos sociétés modernes ?

Le stress peut être défini comme l’incapacité de faire face à une situation inattendue. Mais une vie sans problème est impossible.

Pour simplifier, le cerveau a 3 “couches” :

• Le cerveau primaire : qui commande les réflexes comme la respiration, le rythme cardiaque et les réflexes instinctifs,
• Le cerveau second : qui commande le sommeil et les réactions émotionnelles,
• Le cerveau supérieur : qui commande la réflexion, le raisonnement et les capacités créatives

Or le stress bloque l’accès au cerveau supérieur. C’est précisément au moment où nous aurions besoin d’avoir accès à notre cerveau supérieur pour réfléchir à des solutions créatives que nous en sommes coupés. Comment alors cultiver l’intelligence émotionnelle des enfants pour qu’ils puissent compter sur leur cerveau supérieur en toutes circonstances ?

Voici 5 pistes qui pourront éventuellement cultiver cette intelligence chez l’enfant :

1. Apprendre aux enfants à retrouver leur calme en cas de stress ou de colère

Nous demandons souvent à nos enfants de se calmer mais finalement, leur a-t-on appris comment se calmer ? Et leur a-t-on expliqué les avantages à retrouver leur calme ?

Quand on est calme, on peut :

• agir intelligemment car l’impulsivité peut avoir des conséquences gênantes
• réfléchir vraiment en faisant de la place dans notre esprit
• se sentir mieux car retrouver son calme, c’est « comme une grande porte qui s’ouvre sur un endroit lumineux »

2. Sensibiliser les enfants aux émotions

Quand un enfant apprend à repérer ses émotions et à repérer le message envoyé par son corps, il arrive mieux à s’adapter et à comprendre ce qui compte pour lui mais aussi pour les autres.

Il n’existe pas à proprement parler d’émotions négatives ou positives. Toutes les émotions ont une fonction. C’est ce que l’on va donner comme sens à l’émotion qui en fera une émotion agréable ou désagréable.

3. Aider les enfants à contre balancer leurs émotions désagréables par des émotions agréables :

L’objectif de la psychologie positive est un équilibre émotionnel. Il s’agit d’être positivement présent aux moments agréables de la vie pour qu’ils représentent une force et une nourriture disponible dans les périodes difficiles.

L’équilibre à atteindre serait un ratio 70/30 (70% d’émotions positives pour 30% d’émotions négatives). Il ne s’agit pas en effet de chasser les émotions négatives de notre vie car elles jouent un rôle dans notre équilibre émotionnel.

Quand nous sommes affectés négativement, l’effet négatif et désagréable dure plus longtemps que quand nous sommes affectés positivement. L’équilibre émotionnel se trouve dans l’équation 3 émotions positives pour contrebalancer les effets d’une  émotion négatives.

4. Nourrir l’estime de soi des enfants

Les messages positifs et des relations proches chaleureuses contribuent à nourrir l’estime de soi des enfants et leur sécurité affective. On pourra dire des phrases positives et inspirantes aux enfants, qui deviendront leur petite voix, celle qu’ils pourront solliciter quand ils en auront besoin.

Voici quelques exemples de messages positifs :

Tu es unique / Tu as une place spéciale pour moi./ Je t’aime tel(le) que tu es / J’aime passer du temps avec toi / Je suis content(e) de te voir / Ta façon d’être a une valeur particulière / Tu comptes pour moi / Je crois en toi / Ton avis compte / Tes émotions et tes sentiments sont importants / Tu es capable / Tu as un trésor à l’intérieur de toi.

5. Cultiver et encourager la créativité

Faire preuve de créativité est une manière efficace de combattre le stress :

• mettre en doute la ou les premières idées
• générer un grand nombre de solutions possibles (prendre l’habitude de se demander : et si ?)
• résister à la pression majoritaire et sortir de la pensée dominante
• faire des analogies et des connexions
• dépasser la peur de l’erreur
• en tant qu’adultes, ne pas intervenir, guider ou s’introduire dans le processus créatif
• se concentrer sur le processus, sur le travail et les efforts plutôt que sur les résultats
• montrer l’exemple par nos actes et notre être
• donner le goût de la différence