Ces deux dernières années nous avons été confrontés à l’échelle planétaire à une situation de crise sanitaire à tous les niveaux…
Un virus avec la communication et la gestion qui s’en étaient suivies ont changé le cours du monde et affecté la santé de millions de personnes, un très grand pourcentage en est sorti vivant et un autre assez infime, même si toute vie est sacrée, y a succombé et a rejoint sa demeure éternelle. Des mots tels que « Virus, variants, nombre de cas, masque, PCR, positif, négatif, vaccin, confinement, couvre-feu, état d’urgence, etc.) sont répétés à longueur de journée et sur de nombreux supports d’information. Personne ne peut y échapper même coupé du monde, l’information anxiogène arrive par un moyen ou par un autre. Leur charge émotionnelle toxique est très lourde et ne se mesure avec aucun test PCR ou antigénique. Il y a en effet un autre virus qui continue à être là parmi nous et qui circule librement sans que nous puissions le soigner avec des médicaments ou des injections. Ce virus est encore plus contagieux que le corona et il détruit notre immunité émotionnelle de manière sournoise. Il affecte notre santé générale, physique et mentale. Ce virus n’est rien d’autre que est l’émotion. L’émotion dominante actuellement est Mademoiselle Peur, qui épousa Monsieur Stress et eurent de nombreux petits monstres dont Angoisse et Panique. Et ils continuèrent à contaminer leur monde gaiement… La réaction de chacun de nous est liée à plusieurs paramètres qui nous viennent de notre vécu, et surtout durant les premières années de notre vie. Ce vécu est notre bagage émotionnel que nous portons, celui dont nous sommes conscients et celui dont nous ne sommes pas du tout conscients.
La crise sanitaire a révélé les failles émotionnelles en nous, elle a été un déclencheur d’émotions enfouies comme elle a aussi créé de nouveaux traumatismes pour certains, surtout chez les enfants. La répétition quotidienne de phrases, gestes et actions en lien avec la crise, a créé de nouveaux circuits neuronaux toxiques ; leurs effets sont très néfastes à court terme, moyen terme et long terme. Et c’est notre responsabilité à nous de nettoyer ce bagage émotionnel pour nous et pour les générations futures.
La contagion émotionnelle qui est en soi un phénomène naturel pour les animaux sociaux que nous sommes, est actuellement exacerbée par l’infobésité ou l’infodémie. Nous sommes inondés d’informations de tous bords. Nous avons des neurones miroir très utiles pour vivre en société, ces cellules du cerveau qui reflètent le monde extérieur. Ces cellules s’activent quand nous réalisons une action et quand nous observons une personne la réaliser. Elles indiquent comment l’être humain comprend les intentions d’autrui et apprend une nouvelle tâche. Nous émettons et recevons les émotions avec notre entourage proche et même lointain. Nous interagissons qu’on le veuille ou non. Observez-vous en train de regarder une vidéo sur les réseaux sociaux ! Vous verrez à quel point vous êtes une éponge émotionnelle par moment. Nous avons tendance à se conformer à l’émotion collective. Pour éviter l’isolement, nous faisons le choix de suivre le groupe même quand il n’avance pas dans la bonne direction, celle du bon sens, celle où l’on se sent aligné. Et pourtant, nous suivons la majorité. Encore des choix mus par la peur. Il faut du courage en effet pour prendre le risque de se retrouver seul face à soi-même, à ses peurs et au monde intérieur. Les études nous montrent que le manque de courage est paralysant, et 9 fois sur dix nos peurs ne sont pas fondées, elles sont inutiles.
Pour trouver du courage, je fais le choix de développer mon intelligence émotionnelle afin de dompter mon anxiété et pouvoir prendre les bonnes décisions. De l’intelligence émotionnelle ? Nous en a tous, certains en ont beaucoup, d’autres peu et d’autres très peu voire pas du tout… Ce type d’intelligence s’acquiert et s’entretient au quotidien pour vivre et non survivre, pour être plus grand que le stress dont le royaume s’étend en nous de jour en jour, pour s’immuniser émotionnellement. Et quand Monsieur Stress se pointe, je réponds présent je sais qu’il est là et je sais où il se trouve. J’ai conscience de sa présence. Je peux l’observer, je peux le localiser en moi et je sais comment l’accueillir et comment l’accompagner paisiblement jusqu’à la porte. Avec un grand sourire, même faux et un grand « A wili wa marhba !! » Une phrase qui déclenche un grand rire en moi au niveau cellulaire. Ce qui est déjà un premier pas vers l’immunité émotionnelle qui est cette capacité à gérer les pensées négatives en évitant la réaction émotionnelle immédiate qui les accompagne. (Lire Partie 3)
