La métaphore un outil pour explorer votre potentiel

ll y a des histoires pour divertir et d’autres pour illustrer un enseignement. A travers des récits on raconte l’histoire d’un peuple, d’une culture ou d’une expérience spirituelle. Comme il y a aussi, des histoires qui servent à apprendre à construire des solutions...

Je commencerai par vous raconter cette courte histoire et vous pouvez déjà commencer à ressentir l’excitation du petit enfant que vous étiez lorsque l’heure du conte s’approchait. Un moment de magie qui vous ouvrait à votre imagination…

« Une personne compatissante, voyant un papillon lutter pour se libérer de son cocon, et voulant l’aider, écarta avec beaucoup de douceur les filaments pour dégager l’ouverture. Le papillon, libéré, sortit du cocon et battit des ailes… mais ne put s’envoler. Ce qu’ignorait cette personne compatissante, c’est que c’est seulement au travers du combat pour la naissance que les ailes peuvent devenir suffisamment fortes pour l’envol. Sa vie raccourcie, il la passa à terre. Jamais il ne connut la liberté, jamais il ne vécut réellement.» (Ruth Sanford)

Avez-vous apprécié le choix de l’histoire ? Qu’en avez-vous retenu? Qu’avez-vous identifié dans cette histoire qui vous rapproche de votre expérience personnelle ? En quoi le parallèle avec votre quotidien vous a-t-il éclairé sur votre fonctionnement, sur vos stratégies de réussite, sur les causes d’échec, sur vos schémas psychologiques? Quelles prises de conscience? Quelles conclusions avez-vous faites ?

Jorge Buscay dans sa citation « Les contes sont destinés à endormir les enfants et réveiller les adultes » a judicieusement décrit le rôle des métaphores dans l’éveil des esprits endormis.

L’impact de cette histoire est d’autant plus important que si la métaphore utilisée vous permet de  créer des liens, partiels ou complets, entre les éléments de l’histoire que vous écoutez et votre vécu. Elle peut vous suggérer des pistes de solutions à un problème, vous amener à reconnaître une situation, à semer des idées, des émotions, à aller chercher des ressources intérieures et  à dépasser vos peurs et blocages.

Qu’est ce qu’une métaphore ?

Le mot métaphore, du grec Métaphora, signifie transport : porter au-delà. La métaphore ( selon Wikipédia) est un procédé de langage qui repose sur l’analogie. Elle substitue une chose par une autre qui lui ressemble ou partage avec elle une qualité essentielle. Elle permet à l’esprit de déplacer une expérience d’un contexte à un autre lui permettant d’en faire une nouvelle représentation.

La personne qui écoute le récit métaphorique fait appel à son indépendance et à son libre arbitre pour en saisir le message, tirer des conclusions et passer à l’action.

Pourquoi est-ce que ça marche?

Le coach ou les thérapeutes utilisent le récit métaphorique comme technique de communication ou de changement.  Ce mode d’utilisation de l’histoire nous vient du génie de Milton Erickson. Il transmettait ainsi de façon indirecte le message pour aider ses patients soit à quitter une mauvaise habitude soit à découvrir de nouvelles attitudes et choix possibles à leur problème.

Erickson s’adressait par ce biais directement à l’inconscient, cette partie de notre esprit profond, qu’il considérait comme notre meilleur allié et  guide. La métaphore est un moyen d’accéder à nos ressources par la coopération conscient- inconscient.

La métaphore utilisée dans le cadre de l’accompagnement est un style de communication indirecte qui vise un changement. Elle est très utile car elle permet de contourner les résistances naturelles de notre esprit conscient. Elle répond au besoin d’autonomie de l’individu pour construire sa propre solution, ce qui ne serait possible par de simples conseils donnés.

Par exemple, si on s’adresse à une personne qui ne cesse de ruminer son passé, cette courte métaphore:

«Pour conduire sa voiture, il est préférable de regarder plus souvent devant soi que dans le rétroviseur, si l’on veut assurer sa protection et arriver à bon port.»

aura plus d’effet que l’injonction:

«Pensez plus au futur au lieu de ressasser le passé !»

C’est une intervention à part entière pour induire un état ressource chez la personne et transformer  sa représentation de la réalité. Elle lui offre ainsi l’opportunité de trouver par elle-même des issues constructives et positives à la situation qu’elle souhaite transformer.

Caractéristiques d’une métaphore pour le changement

Très présente dans le langage interpersonnel, cette technique de communication utilise un langage artistiquement flou, imprécis et trouve son matériau dans l’ambiguïté des mots et le langage non verbal. C’est un moyen doux et efficace pour faire passer un message ou un enseignement tout en veillant sur la qualité de notre relation à l’autre.

L’objectif de la métaphore est de connecter l’individu à sa réalité et l’inciter à la réflexion et l’action. Une métaphore peut inspirer la personne accompagnée ou l’aider à se défaire d’une mauvaise habitude ou abandonner les limites dans lesquelles elle pourrait s’enfermer.

L’histoire suscite la construction par la personne accompagnée d’une solution attrayante et créative qui rend l’état désiré possible. La démarche de Milton Erickson consiste à:

Le langage métaphorique est imagé, sensoriel et symbolique. Il s’adresse à notre inconscient et génère des changements. Selon Olivier Lockert  quatre règles à respecter pour des métaphores activatrices:

1. Être simples à comprendre
2. Avoir un début et une fin
3. Être élaborées avec un langage sensoriel
4. Impliquer une charge émotionnelle

La métaphore doit prendre en compte un élément de l’expérience subjective du coaché. Cela suppose des compétences d’écoute et d’investigation par un questionnement approprié pour déceler le niveau  dans lequel se construit le problème du client.  Pour éviter l’incompréhension ou le rejet, le coach a besoin de veiller sur l’instauration d’un climat fondé sur la confiance et le respect de celui à qui est adressée la métaphore. Il  est conseillé de l’utiliser lorsque le client vit un moment de blocage fort et qu’il pense avoir usé de toutes les options de solutions.

Une autre façon d’exploiter les métaphores

Il arrive que le client s’adresse, aussi, à nous, sous forme de métaphores. Il faut savoir les écouter et les utiliser au profit  de l’accompagnement.

Si par exemple, en parlant de sa relation de couple, le client annonce “Il y  a un mur entre nous !” Le coach après s’être assuré du niveau d’alliance avec son coaché, peut faire décrire le mur: “Y-a-t-il une fenêtre ? Une porte ? Une ouverture?  Peut-on sauter par-dessus ? Peut-on trouver des échelles ou un sentier qui le contourne? … »

Le but est de transformer la manière avec laquelle la personne perçoit la situation, apportant ainsi une nouvelle représentation du problème. Le coach l’aide à élargir sa carte du monde afin qu’il découvre de nouvelles issues là où il ne considérait que des obstacles.

Et vous quelle métaphore choisissez-vous pour décrire votre vie ?

Votre langage est un révélateur de la façon avec laquelle vous vivez les choses. Vous comprenez que cela suffit pour identifier votre état d’esprit avec lequel vous traitez les difficultés ou obstacles rencontrés. Il vous renseigne sur le comment vous accédez à vos ressources pour construire des solutions.

Devoir de vigilance du coach…

En résumé, ce procédé de communication participe activement à la croissance personnelle de notre client. Le coaché saisit le sens du message et en vient de lui-même à de nouvelles interprétations de sa situation. Il réussit à poser un regard neuf sur sa réalité et à générer des pistes insoupçonnées pour le changement.

Je souhaite clore cet article par un point de vigilance. Le langage métaphorique est puissant et induit des changements. C’est un langage d’influence que les grands communicateurs de ce monde savent manier. Utilisé dans la relation d’aide, le choix de la métaphore doit refléter la grandeur et la noblesse de cette mission.