La confiance en soi

Les situations déstabilisantes n’épargnent personne, il nous arrive de perdre  pied et de voir notre confiance en nous en berne.

Les situations déstabilisantes n’épargnent personne, il nous arrive de perdre  pied et de voir notre confiance en nous en berne. On ne peut pas compter le nombre de fois où on a été victime de manque de confiance en soi et avant que ce sentiment ne s’estompe, la souffrance s’installe et il devient douloureux de vivre ces moments.

Le manque de confiance en soi est dû à un sentiment d’infériorité qui remonte à la petite enfance, avec des parents autoritaires qui mettent en place des règles trop sévères ; et pour affronter ce sentiment d’infériorité, il n’y a pas mieux que d’assumer ses décisions ; plus on assume nos décisions plus ce sentiment d’infériorité diminue. Il ne faut pas avoir peur de laisser son enfant prendre des décisions et de défendre son avis, ça ne fait que renforcer sa personnalité et booster sa confiance en lui.

« Lorsque le manque de confiance s’installe à l’âge adulte, cela a des répercussions  sur nos résultats et faire appel à un coach professionnel, ajoute Sanaâ Mikou coach de carrière et de leadership, permet d’améliorer ses performances et gagner en sérénité, indicateur d’une plus grande sécurité interne ; la personne accompagnée développe son autonomie en limitant sa dépendance aux jugements et regards des autres et acquière l’audace nécessaire pour agir ».

La confiance en soi c’est la représentation mentale que chacun se fait de ses capacités ou du déroulement d’une situation quelconque, elle dépend de notre connaissance de nous-même et de nos compétences .

La peur d’être critiqué est aussi l’un des facteurs du manque de confiance en soi, ce que pensent les autres et leurs jugements comptent beaucoup pour certaines personnes, elles sont coincées entre le qu’en dira-t-on et le doute qui s’installe en elles, ce qui freine leur rendement. En se fixant de petits objectifs et arriver à les atteindre, la confiance prend place et augmente petit à petit, mais encore faut-il que la personne prenne conscience de ces petites réussites et s’en félicite.

Les perfectionnistes souffrent le plus du manque de confiance parce que leurs objectifs sont grandioses et ce en quoi ils réussissent reste insuffisant à leurs yeux ; le fait de ne pas savourer pleinement leurs réussites les déstabilisent et agit sur leur confiance en eux. S’entourer de personnes qui doutent de leurs capacités et qui tiennent des propos négatifs sur elles-mêmes renforce ce sentiment de non-assurance.

L’introspection régulière amène la personne à prendre conscience de ses qualités et de ses défauts, elle pourra alors se réjouir de mieux se connaître : La confiance en soi c’est la représentation mentale que chacun se fait de ses capacités ou du déroulement d’une situation quelconque, elle dépend de notre connaissance de nous-même et de nos compétences .Ces mêmes compétences peuvent faire défaut, et l’on se trouve sous l’emprise de manque de confiance en soi, les conséquences sont alors désastreuses :La personne va  soit se dévaloriser soit se survaloriser et dans les deux cas, son image de soi n’est pas positive.

Les adolescents sont les plus touchés par le manque de confiance en soi, ce sentiment les paralyse, et les empêche de se développer et de s’épanouir. L’adolescent connait des transformations physiques et psychologiques. Cette métamorphose altère ses relations avec les autres et surtout avec le sexe opposé. Très souvent, ils ont du mal à entretenir des relations saines, ce qui n’est pas sans influencer leurs résultats scolaires. Certains ont du mal à s’exprimer en public ou donner leurs avis sur un sujet…Le moins que l’on puisse dire, c’est que ce sont des situations difficiles et des fois invivables dans la vie de l’adolescent.

Pour surmonter ces sensations, l’adolescent est amené à changer son discours intérieur en le rendant plus positif. Si, par exemple  son corps est à l’origine de son manque de confiance en soi, il est de son devoir de faire son éloge, de l’apprécier et le dorloter, au fur et à mesure que son discours intérieur devient bienveillant, il reprendra confiance en lui. Si le manque d’assurance découle des critiques des autres, l’adolescent doit les bannir et s’approprier son propre « thermomètre » pour mesurer ses compétences et les améliorer pour qu’elles soient alignées avec ce à quoi il aspire.

La méditation fait gagner en estime, en confiance et en sérénité : Plonger dans son propre intérieur, se rappeler de toutes  ses réussites même les plus petites et penser aux sentiments éprouvés à ce moment précis renforcent l’assurance. Il est aussi important de méditer sur ses échecs, c’est une méditation active qui permet de repérer les aspects de ce manque de confiance en soi et de penser aux solutions. Le rôle de l’adulte (Parent ou enseignant) est très important pour aider l’adolescent à devenir confiant et réussir ce qu’il entreprend.

La confiance en soi s’acquière si on réussit à répondre à toutes les questions qui résonnent au plus profond de nous, si on arrive à faire taire cette voix défectueuse qui nous ai renvoyée par un regard méprisant de la part de quelqu’un et si on arrive à effacer ces représentations mentales négatives de nous-mêmes…..

Vous l’aurez compris, la confiance en soi c’est « nous » et non pas « les autres ».

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