Qui n’a pas déjà souffert d’un ventre trop rond, d’un nez pointu ou encore d’une myopie qui nécessite le port de lunettes ? Qui n’a pas déjà essayé de dissimuler les « imperfections » de son corps pour paraître sous une belle apparence ? Tout ça est normal, mais quand cela tourne à l’obsession, il faut réagir !
On parle de plus en plus du body-shaming, ce mot est définit dans le dictionnaire comme étant le blâme que subit une personne par une autre personne ou un groupe d’individus (souvent sous forme de mots cruels), à cause de l’apparence de son corps jugée en surpoids ou alors en en maigreur extrême.
Les adolescents souffrent le plus du body-shaming, les victimes de ce phénomène se voient humiliées par d’autres personnes en raison de leur physique, ils n’écoutent plus les besoins de leurs corps, ils peuvent souffrir de troubles alimentaires (anorexie, boulimie, …). Le body-shaming se pratique aussi contre soi : La personne se met devant le miroir et se compare aux autres dans un élan d’autodestruction.
La prise d’ampleur du body-shaming est facilité à travers les réseaux sociaux, les adolescents sont de plus en plus cruels entre eux, ils trouvent du plaisir à torturer leurs camarades de classes. Résultat, certains s’enferment à la maison ou changent d’école. Ils finissent par ne plus accepter leur corps et leur estime de soi est en baisse constante. Souvent, la situation peut s’aggraver si la victime n’est pas prise en charge, les conséquences peuvent être désastreuses : dévalorisation, auto-dénigrement et chute des résultats scolaires…etc. L’acceptation de soi demande un long travail et beaucoup de patience.
Le coach va aider le coaché, victime du body-shaming à avoir une image de soi plus positive, à commencer par changer son discours sur sa personne et identifier les phrases qui contrôlent son état d’esprit. Avoir une image positive de soi passe aussi par la gestion des émotions : Le mal-être résulte généralement des émotions désagréables.
Le coach propose des exercices variés et réguliers pour que le coaché puisse s’approprier ses propres ressources, les accepter et les mettre en œuvre : Il apprend alors à être moins sévère envers ses « imperfections », et par la suite à aimer son corps, à l’accepter et parvenir à le faire accepter de tous.
Le coaché va se complimenter et accepter des compliments sur son corps, il prendra note de ces compliments pour les lire ensuite devant un miroir, l’objectif étant de développer une nouvelle voix intérieure positive .Le coach encourage le coaché à discuter avec son corps comme si c’était un ami avec qui il va se réconcilier en développant des sentiments et des pensées positives.
Se débarrasser des idées négatives sur son corps passe aussi par la respiration : Le coaché va respirer par tous ses organes, chaque fois qu’une idée négative vient lui rappeler le « blâme » qu’avait subi son corps. En respirant profondément le coaché se débarrasse de ses « blessures », ensuite il va pouvoir rassurer son corps en lui envoyant des messages positifs, des messages d’amour comme « tu es beau » ou encore « je t’aime »…etc.
Le regard positif du coach, loin de tout jugement, encourage le coaché à analyser de mieux en mieux son rapport à son physique et lui permet de se détacher des idées négatives sur son corps.
Avec de la persévérance, ce même corps, devient source de plaisir et de confiance en soi.
Najate ALABDLI, Coach scolaire
Il est certes difficile d’accepter nos imperfections, pourtant tout le monde en a plusieurs. Peut-on espérer faire grandir nos enfants avec une personnalité suffisamment forte pour qu’ils n’aient pas besoin de recourir à une autre personne pour se faire accepter.
Est ce que c’est notre société actuelle qui est plus exigeante et qui donne trop d’importance au corps ou est ce que ce malaise chez l’être humain date de la nuit des temps…
Merci pour cet article qui nous fait réfléchir et qui réveille en nous bcp de questions…