cet article est une synthèse de mon intervention au coachinsummit.ma autour du thème « Osons l’enthousiasme ». Pour nourrir et ressentir l’enthousiasme autant que possible pour une vie épanouie, la Pleine Conscience et le Coaching sont deux approches et pratiques très utiles.
La Pleine Conscience développe et facilite :
- La connaissance de soi
- schémas pensées-émotions
- mécanismes de défenses
- La conscience de soi
- accueil et ouverture à notre espace intérieur de conscience
Le Coaching permet et facilite
- La reconnaissance et harmonisation de Valeurs importantes
- L’alignement d’actions porteuses
- La mise en place de nouveaux comportements efficaces vers un objectif clarifié
La conjugaison des deux démultiplie les conditions favorables
à davantage d’alignement, de congruence, d’authenticité et d’enthousiasme dans notre vie.
Exercice de facilitation
- Retrouver un moment clé, une situation particulière ou une période de ma vie où je me suis senti/e plein/e d’enthousiasme.
- Prendre le temps de revisiter ce souvenir, cette expérience.
- Comment je me tenais (en termes de posture) ?
- Comment je m’exprimais (sur quel ton, de quelle manière) ?
- De quoi je me sentais fier/e, aligné/e ?
- Qu’est-ce qui m’a amené à ressentir cet enthousiasme ?
- Qu’est-ce que j’ai fait avant (étapes ou actions préliminaires) ?
- En quoi j’ai cru ?
- Qu’est-ce qui était important à travers ce que j’ai fait ?
- Quel(s) constat(s) je fais de cette expérience de référence ?
- Quel élément ressort le plus ou est le plus pertinent ?
- Quels apprentissages je peux faire de cet exercice pour générer et ressentir davantage d’enthousiasme dans ma vie ?
