Qu’ils soient choisis ou subis, les changements sont souvent synonymes d’opportunités et d’inépuisables sources d’inspiration.
Cependant, ce n’est qu’avec un mental serein de gagnant que vous pourrez traverser les épreuves et aller au bout de vos projets.
Le processus de changement obéit à des phases
Le changement est toujours une perte de quelque chose, pour aller à une autre, nouvelle.
Il ressemble, en ceci, au deuil et suit, tout comme lui, 5 étapes – non linéaires – allant du déni ou la déprime, à la colère et la tentative de négociation (quand celle-ci est possible), avant de laisser la place à la tristesse, puis à la résignation et l’acceptation de la nouvelle situation.
Le fait d’être conscient de ces phases vous permettra de ne pas vous laisser abattre par les émotions et les réactions violentes qui ne manqueront pas de se présenter, mais de les prévoir et de savoir les reconnaître, pour mieux les dépasser.
Prévoir et accueillir le changement
En entreprise, le changement – surtout lorsqu’il induit des risques – est abordé avec des scénarios « what-if ? » : ce sont des scénarios qui listent de manière proactive l’ensemble des risques identifiés, avec la réponse à apporter en cas de réalisation du risque, afin d’en minimiser, voire éliminer l’impact sur les affaires.
Sur le plan personnel, cela reviendrait à essayer d’imaginer – tout au moins pour ceux que cela rassurerait – les scénarios de changement prévisibles et de planifier de manière proactive le plan d’action que vous mettriez en face, pour mieux négocier le changement qui se présente (n’est-ce d’ailleurs pas ce que l’on fait avec les contrats d’assurances, par exemple ?).
Au-delà du sentiment de tranquillité que cela procurerait, cela donnerait plus d’assurance pour faire face au changement de manière positive et rendre plus gracieux le passage d’une situation de votre vie à une autre.
Au-delà de ces arrangements « pragmatiques », il y a la posture et l’attitude mentale positive qui vous permettent de rester serein, même devant l’inconnu, et d’être calme et à l’aise devant le changement, que vous l’ayez prévu ou non.
Plusieurs techniques de développement personnel et d’accompagnement peuvent y aider.
Les opportunités du changement
Il est important de garder à l’esprit que les crises des changements ne sont pas forcément négatives car c’est à l’épreuve des crises qu’émergent les nouvelles perspectives et que s’ouvrent des voies d’avenir.
Là encore, de nombreux changements de vie valent la peine d’être célébrés !
Saisir ces opportunités, c’est s’engager dans une démarche de changement et d’évolution.
C’est accepter de voir et faire les choses différemment que par le passé et innover dans sa manière d’agir et de réagir face aux surprises de la vie, exploitant les opportunités qu’elles nous proposent et transformant les défis en challenges à gagner pour grandir.
Ne serait-ce pas un plaisir d’embrasser réellement le changement, et même de l’aimer ?
Les outils du changement
Qu’ils soient choisis ou subis, les changements sont souvent synonymes d’opportunités et
d’inépuisables sources d’inspiration.
Cependant, ce n’est qu’avec un mental serein de gagnant que vous pourrez traverser les épreuves et aller au bout de vos projets.
Votre réussite dépend à 20 % des stratégies et à 80 % de votre psychologie.
Il faudra donc :
- Apprendre à connaître ses forces et ses faiblesses et comment les gérer
- Se forger un mental de gagnant et cultiver un état d’esprit positif,
- Se définir des objectifs clairs et précis, pour garder le fil de sa trajectoire
- Entretenir votre motivation
- Savoir avoir confiance en vous et en votre avenir,
- Apprendre à avoir une grande estime de vous.
- Sans oublier, que vous devez progresser, apprendre et vous formez.
Comment aborder ces périodes de transition en gardant sa sérénité ?
Il existe plusieurs techniques simples, faciles et rapides à mettre en oeuvre, pour peu qu’on y soit formés ou accompagnés, telles que :
- L’hypnose, pour dépasser sa résistance au changement
- La relaxation et la pleine conscience, pour se distancier des pensées toxiques qui nous bloquent
- La sophrologie, pour développer sa sérénité et son mieux-être,
- La pensée positive, pour modifier notre perception et modifier son propre regard sur soi, pour plus de bienveillance
- Le lâcher prise, pour l’acceptation et l’adaptation aux changements
- La méditation, pour mieux focaliser son attention sur le présent, plutôt que de se laisser envahir par des angoisses d’un futur hypothétique.(Lire part 1)
