La “Science du bonheur”, ou plus communément appelée psychologie positive, a été fondée à la fin des années 1980 et retrouve, depuis quelques temps, une nouvelle jeunesse. Décryptage de cette discipline avec Zineb Diouri Ammor, auteure et conférencière spécialisée en psychologie positive.
COACHING NEWS MAGAZINE : Pourriez-vous définir pour les lectrices et lecteurs de CNM ce qu’est la psychologie positive ?
Zineb Diouri Ammor : Avec joie. C’est ce que les américains appellent la « science du bonheur ». C’est une discipline scientifique née au début des années 2000 et qui est notamment enseignée à l’université d’Harvard. Elle vient compléter la psychologie classique et non la remplacer. Il s’agit de s’intéresser à toutes ces personnes qui n’ont pas de pathologies psychologiques ou psychiatriques mais qui ne se sentent pas heureux pour autant. C’est un changement dans la question, on ne se pose alors pas la question de savoir ce qui va mal mais de savoir ce qui va bien afin de construire autour de nos forces pour les consolider et pouvoir expérimenter plus de bonheur au quotidien.
COACHING NEWS MAGAZINE : Le bonheur est un concept tant subjectif que relatif car chaque individu le conçoit à travers son propre prisme. Mais peux-t-on parler de principes “universels” communs dans lesquels tout le monde peut se retrouver ?
Zineb Diouri Ammor : C’est exactement cela. Ce sont les piliers de la psychologie positive et qui sont, entres autres, de pratiquer la gratitude, travailler sur sa capacité de résilience, apprendre à accepter ses émotions négatives, s’ancrer tous les jours un peu plus dans le moment présent. Tout les êtres humains, quelque soit leur âge, leur milieu social, leur pays d’origine ou leur niveau d’instruction se sentent plus heureux grâce à cela.
COACHING NEWS MAGAZINE : Une question qui peut paraître naïve mais comment se résoudre à être plus performant tout en étant heureux ?
Zineb Diouri Ammor : C’est une bonne question ! La réponse est très simple. Il s’agit de commencer par ne plus associer le succès au bonheur. Les travaux de Shawn Achor le prouvent : le bonheur ne naît pas du succès professionnel ! En revanche, des employés heureux sont des employés performants et expérimentent des niveaux de succès impressionnants.
COACHING NEWS MAGAZINE : Former au bonheur est une sacrée promesse ! Quelle est votre approche ?
Zineb Diouri Ammor : Ma volonté est de démocratiser la psychologie positive au Maroc. J’ai donc fondé The Happiness Program et mon approche est basée sur plusieurs canaux différents. Ils me permettent chacun de toucher des personnes en particulier. Instagram, par exemple, à travers les story sur mon compte de toucher un public de jeunes gens avides d’informations sur des maux qui les touchent au quotidien et à propos desquels ils n’arrivent pas à s’exprimer comme la gestion de l’anxiété ou encore la découverte de soi. Mes interventions en entreprises me permettent de diffuser informations et exercices pratiques autour du bonheur en entreprise (assertiveness, women leadership, etc.). Nous organisons souvent des événements et workshops ouverts à tous autour du bonheur où nous organisons gratuitement Rooftop Yoga sessions, cours de sport sur la plage et thérapies de groupe. C’est beaucoup de travail mais un pur BONHEUR !
